Search
  • Wasuremono Akabane

กรดแลคติก (Lactic acid)


เคยมีคำถามนี้มั้ย กรดแลคติกคืออะไร ทำไมเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ ทำไมถึงทำให้รู้สึกปวดได้

กรดแลกติกเป็น อัลฟาไฮดรอกซี เอซิด(AHAs) ชนิดหนึ่งเป็นกรดอินทรีย์ ไม่มีสี มีสถานะเป็นของเหลว ละลายได้ดีในน้ำและเอทานอล กรดแลคติก เป็นของเสียที่เกิดจากขบวนการเผาผลาญพลังงานที่ไม่ใช้ออกซิเจน เช่น การออกกำลังกาย หรือทำงานหนัก มีการผลิตพลังงานได้เร็วกว่าที่ร่างกายสามารถส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ พลังงานนี้มาจากกลูโคสผ่านกระบวนการที่เรียกว่า ไกลโคซิส (Glycolysis) ซึ่งกลูโคสถูกทำลายลงหรือเผาผลาญเป็นสารที่เรียกว่า ไพรูเวท (Pyruvate) แต่เมื่อออกซิเจนในร่างกายมีจำกัด ไพรูเวทจะกลายเป็นสารแลคเตท ที่มีหน้าที่ช่วยให้การสลายน้ำตาลกลูโคส และการผลิตพลังงาน เมื่อเซลล์กล้ามเนื้อผลิตพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนในอัตราจะทำให้มีการเหลือของสารแลคเตทในกล้ามเนื้อ เมื่อสะสมในในปริมาณที่สูงจะกลายเป็นกรดแลกติกที่ตกค้างอยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อ


ผลเสียของการมีกรดแลคติกในระดับสูง

การเพิ่มขึ้นของความเป็นกรดของเซลล์กล้ามเนื้อ ทำให้การเผาผลาญพลังงานในเซลล์กล้ามเนื้อลดลง การสลายน้ำตาลกลูโคสให้เป็นพลังงานทำงานได้ไม่ดีในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดแบบนี้ ทำให้กล้ามเนื้อมีการหดตัวมากขึ้น จึงนำมาสู่อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออักเสบ และเกิดการสะสมของเสียในกล้ามเนื้อ


การนวดบำบัดเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อ

อาการเจ็บปวดที่เกิดจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้อกระตุกหรือเจ็บปวดเมื่อไปสัมผัส เนื่องจากการขาดเลือดของกล้ามเนื้อขาดการไหลเวียนเลือดที่เหมาะสม มักจะเกิดจาก

•กล้ามเนื้อไม่ได้รับเลือดและออกซิเจนเพียงพอ

•การขาดออกซิเจนจะทำให้เกิดกล้ามเนื้อผลิตกรดแลคติกมากขึ้น

•กรดแลคติกที่ทำให้รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อเมื่อมีการเคลื่อนไหว

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการนวดบำบัด กรดแลคติกจะถูกขับออกจากเซลล์กล้ามเนื้อผ่านระบบไหลเวียนเลือด (เส้นเลือดดำ) และน้ำเหลือง และกล้ามเนื้อจะได้รับเลือดและออกซิเจนเพียงพอจากเส้นเลือดแดง ทำให้มีการรักษาเซลล์กล้ามเนื้อให้ดีขึ้น จะเห็นจากผิวหนังกำพร้าด้านนอกมีสีแดงหรือชมพูมากขึ้นและดูสดใสขึ้น

การนวดกล้ามเนื้อที่มีกรดแลคติกคั่งค้างมากๆ จะทำให้รู้สึกเจ็บปวดในตอนแรก แต่แรงกดของการนวดจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคือ ในการสื่อสารที่ผู้นวดต้องบอกกับผู้ถูกนวดให้เข้าใจถึงแรงกดจากการนวดที่จะทำให้รู้สึกเจ็บ กระบวนการนวดที่จะเกิดขึ้น แต่ก็ไม่ควรที่จะเจ็บปวดมากเกินไป ทำรู้สึกถึงแรงกดที่รู้สึกเจ็บที่พอดี จนทำให้เชื่อได้ว่าเป็น "ความเจ็บปวดที่ดี (Good pain)"


ดร. สิปปสินี บาเรย์


0 views

© 2020 by Ba-Rhey Wellness Spa.

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon