Search

การดัด-ดึง-กด เพื่อให้เกิดเสียงดังเปาะแปะ

(Cracking, Pop, Capitations)

มีผลดีหรือเสียต่อสุขภาพหรือไม่-อย่างไร



ในการนวดไม่ว่าจะเป็นแบบใดไทย-ตะวันตก-ตะวันออก บางครั้งจะได้ยินเสียงดังเปาะแปะโดยเฉพาะที่ข้อนิ้วมือ ข้อกระดูกสันหลัง หรือกระดูกที่คอ เคยสงสัยอยู่บ้างว่าจะเป็นอันตรายมั้ย, ถ้าอันตราย ควรเลิกทำดีมั้ย, ถ้าไม่อันตราย ทำได้บ่อยแค่ไหน, ข้อห้าม-ข้อบังคับ มีว่าอย่างไร

ก่อนอื่นต้องทราบว่าเจ้าเสียงดังเปาะแปะนี้เกิดจากอะไร ความจริงคือ เป็นฟองก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และไนโตรเจน (Carbon dioxide and Nitrogen) เป็นองค์ประกอบหลักในน้ำหล่อเลี้ยงไขข้อ (Synovial fluid of the joint) เมื่อมีการดัด-ดึง-กด ที่ทำให้เกิดการแตกของฟองก๊าซ (Bubbles) นี้จะทำให้เกิดเสียงดัง ฟองก๊าซก็จะหายไปและจะละลายกลับเข้าไปในน้ำหล่อเลี้ยงไขข้ออีก การยืดของเส้นเอ็นเส้นประสาทจริงช่วยกระตุ้นและทำให้ความรู้สึกที่ดี ส่งผลต่ออาการเมื่อยขบให้หายไป แต่ฟองก๊าซเหล่านี้ก็จะเกิดขึ้นมาอีกหลังจากที่ข้อต่อมีการเคลื่อนไหวอีกภายในเวลาประมาณ 30 นาที

ความจริงคือ การดัด-ดึง-กดเพื่อให้เกิดเสียงดังไม่ได้มีผลเสียโดยตรงต่อระบบกระดูก ข้อต่อ หรือกล้ามเนื้อ แต่ต้องทราบว่า กล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อที่อยู่ใกล้ข้อต่างๆ และเส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อกับข้อต่อเอาไว้ มีความยืดหยุ่นมากเปรียบเสมือน “ยางรัดที่ยืด-หดได้” (Rubber band) เมื่อมีการดัด-ดึง-กด เพื่อให้เกิดเสียงดังเปาะแปะ (Cracking) จะเป็นการกระตุ้นให้มีการแตกและสร้างใหม่ของฟองก๊าซ จนทำให้เกิดความเมื่อยขบมากขึ้นและจะทำให้รู้สึกว่าต้องทำให้มีเสียงแตกถี่ขึ้น จะทำให้เกิดการกระตุ้นให้ข้อต่อมีการเคลื่อนไหวมากเกินความจำเป็นจนทำให้เกิดความยืดหยุ่นมากเกินไป (Hypermobility = excessively loose) การยืดหรือดึงให้มีความยืดหยุ่นบ่อยๆ ก็จะทำให้ความหยืดหยุ่นมีน้อยลง เมื่อคุณซ้ำ ๆ แถบยางยืดจะสูญเสียความยืดหยุ่นไป

ตอบคำถามที่สงสัย

-ถ้าอันตราย ควรเลิกทำดีมั้ย; ไม่ได้มีอันตรายโดยตรง แต่มีผลเสียมากกว่าดี (Might be doing more harm than good) แต่จะทำก็ได้

-ถ้าไม่อันตราย ทำได้บ่อยแค่ไหน; การดัด-ดึง-กด เพื่อให้เกิดเสียงดังเปาะแปะ (Cracking) แม้จะไม่มีผลเสียโดยตรงต่อร่างกาย แต่ทำเท่าที่จำเป็นจะดีกว่าที่จะทำจนติดเป็นนิสัย เพราะการยืดหรือดึงให้มีความยืดหยุ่นบ่อยๆ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อที่ยึดข้อต่อต่างๆ และเส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อกับข้อต่อเอาไว้ มีความหยืดหยุ่นน้อยลง

-ข้อห้าม-ข้อบังคับ; ไม่ควรทำกับเด็ก ผู้สูงอายุ ผู้มีประวัติเป็นโรคกระดูกพรุน หมอนรองกระดูกเคลื่อน เป็นมะเร็ง หรือผู้ที่แพทย์แนะนำให้มีข้อละเว้นเอาไว้ค่ะ

ดร. สิปปสินี บาเรย์

0 views

© 2020 by Ba-Rhey Wellness Spa.

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon