Search
  • Wasuremono Akabane

การนวดสตรีมีครรภ์ (Pregnancy massage)


การนวดสตรีมีครรภ์ เป็นการนวดก่อนคลอด มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายบรรเทาเส้นประสาท ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อขาในสตรีมีครรภ์


ก่อนที่จะได้รับการนวดสตรีที่ตั้งครรภ์ควรถามให้แน่ใจว่านักส่งเสริมสุขภาพที่จะนวดได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษหรือไม่ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะการเสี่ยงต่อการแท้งบุตร หรือควรปรึกษาแพทย์ที่ท่านฝากครรภ์ก่อนได้รับการนวด ส่วนใหญ่จะนวดหลังการตั้งครรภ์ 3 เดือน และควรหยุดนวด 1 เดือนก่อนกำหนดคลอด


อะไรจะเกิดขึ้นในระหว่างการนวดสตรีตั้งครรภ์?

การนวดสตรีตั้งครรภ์แตกต่างจากการนวดโดยทั่วไป มีรูปแบบที่แตกต่างกันหลายท่วงท่า นักส่งเสริมสุขภาพจะดูแลผู้ถูกนวดเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของสตรีตั้งครรภ์ได้รับการรองรับแรงกระแทก และมีการจัดท่านอนได้อย่างถูกต้อง ได้แก่

1. การจัดท่านอนหงาย ควรจะมีหมอนใต้หัวเข่าและไหล่ของผู้ถูกนวด ท่านี้เหมาะกับสตรีมีครรภ์ที่ยังไม่โตมาก

2. ถ้าครรภ์ที่โตมากแล้วต้องนอนท่าตะแคงข้างเหยียดขาล่างตรง งอเข่าขาบนและสอดหมอนรองใต้เข่าบนเพื่อรองรับน้ำหนัก

3. สำหรับบางแห่งมีการทำเตียงพิเศษที่เจาะตรงกลงเตียงให้นอนคว่ำได้ สตรีตั้งครรภ์บางคนยังสามารถนอนคว่ำหน้าลงได้แต่ต้องทำด้วยความระมัดระวัง


ข้อห้ามข้อควรระวัง

1. การนวดสตรีตั้งครรภ์ควรเป็นการนวดที่นุ่มนวลและผ่อนคลาย ไม่ควรนวดแบบกระตุ้น เช่น การเคาะ การนวดกล้ามเนื้อส่วนลึก การดัดตัว การกดจุด และการนวดท้อง เป็นต้น

2. การนวดสตรีตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้อ่างน้ำวนจากุชชี่ การแช่น้ำพุร้อน การอบไอน้ำ-ซาวน่า เพราะเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อให้มีการบีบรัดตัวหรือคลายตัวมากกว่าปกติ


ประโยชน์ของการนวดสตรีตั้งครรภ์

1. ลดอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลัง คอ-บ่า-ไหล่ และขา

2. กระตุ้นการทำงานของข้อต่อต่างๆ

3. การรักษาท่าทางการทรงตัวให้เป็นปกติเหมือนก่อนตั้งครรภ์

4. การนวดช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองดีขึ้น ช่วยให้มีเลือดไปเลี้ยงบุตรได้ดีขึ้น

5. ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อทำมีการรักษาระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ

6. ลดความเครียดของระบบประสาท ช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย


ส่วนการนวดหรือโปรแกรมดูแลมารดาหลังคลอดก็มีความจำเป็น เพราะจะช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็ว ช่วยให้มีการลดน้ำหนักส่วนเกิน กระชับกล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อระหว่างการดูแลบุตรด้วยค่ะ


ดร. สิปปสินี บาเรย์


0 views

© 2020 by Ba-Rhey Wellness Spa.

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon