Search
  • Wasuremono Akabane

ตะคริว (Muscle spasm or Muscle cramps)


มีคำถามที่น่าสนใจ ถามมาว่า “กล้ามเนื้อกระตุก (Trigger point) กับกล้ามเนื้อเป็นตะคริว (Muscle spasm) เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร” เป็นคำถามที่ดีและน่าสนใจมากค่ะ (ขอบคุณที่ถามมาค่ะ Ning Suthida)


กล้ามเนื้อกระตุก (Trigger point) กับกล้ามเนื้อเป็นตะคริว (Muscle spasm) แตกต่างกัน ดังนี้


1.กล้ามเนื้อเป็นตะคริว (Muscle spasm) จะปวดแหลมแบบจิ๊ดอย่างรุนแรงเข้าเส้นประสาทแบบเฉียบพลัน แต่กล้ามเนื้อกระตุก (Trigger point) จะปวดตื้อๆเป็นเวลานานมาก


2.กล้ามเนื้อเป็นตะคริว (Muscle spasm) เป็นอาการกล้ามเนื้อกระตุกในระยะสั้นๆ ที่มีผลมาจากเซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำ (dehydration) และเกลือแร่ (electrolyte) ที่มีน้อยกว่าปกติ ซึ่งมักเกิดจากการออกกำลังกายที่ร่างกายใช้น้ำและเกลือแร่เป็นจำนวนมากในระยะเวลาสั้นๆ แต่กล้ามเนื้อกระตุก (Trigger point) เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมากกว่าปกติ ทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าและเซลล์กล้ามเนื้อหดตัวกระตุกและกระจุกเข้าหากันทำให้ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี เกิดสารพิษตกค้างในเซลล์จนกลายเป็นกรดแล็คติกสะสม


3.วิธีแก้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว (Muscle spasm) ใช้การนวดยืดกล้ามเนื้อเบาๆ แล้วตามด้วยการยืดกล้ามเนื้อในส่วนที่เป็นตะคริว ก็สามารถรักษาได้ในระยะเวลาสั้นๆ หรือใช้การประคบร้อนหรือเย็น บวกกับการนวดคลึงเบาๆ เพื่อคลายกล้ามเนื้อ ส่วนกล้ามเนื้อกระตุก (Trigger point) ต้องใช้แรงนวดที่มากพอสมควรและต้องทำเป็นเวลาที่นานพอ และอาจจะต้องนวดหลายครั้งด้วย


4.กล้ามเนื้อเป็นตะคริว (Muscle spasm) อาจมีสาเหตุมาจากการมีปัญหาของกล้ามเนื้อเรียบ (Smooth muscles) หรืออวัยวะส่วนอื่นเช่น การมีประจำเดือน ท้องเสีย หรือเกิดจากความเจ็บป่วยของร่างกายที่ต้องได้รับการดูแลรักษาอย่างทันท่วงที เช่น นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ หรือการเคลื่อนของนิ่วในไต การดูแลควรจะเป็นหน้าที่ของแพทย์ ส่วนกล้ามเนื้อกระตุก (Trigger point) แพทย์อาจจะให้ยาลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและยาแก้ปวด แล้วต้องส่งต่อให้นักส่งเสริมสุขภาพดูแล


5.กล้ามเนื้อเป็นตะคริว (Muscle spasm) ควรให้เครื่องดื่มที่มีเกลือแร่ผสมเพื่อช่วยให้ร่างกายได้เกลือแร่กลับคืนอย่างรวดเร็ว แต่กล้ามเนื้อกระตุก (Trigger point) ต้องการขับสารพิษออกจากเซลล์กล้ามเนื้อการดื่มชาเขียวจึงจะเหมาะกว่า


ดังนั้น การซักประวัติก่อนทำการนวดจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถแบ่งแยกอาการทั้งสองออกจากกันได้อย่างชัดเจน และวิธีแก้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว ประเภทของการดูแลรักษาที่จำเป็นสำหรับการปวดกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็นสาเหตุของตะคริว หากเกิดจากการออกกำลังกาย ก็เพียงแค่การหยุดกิจกรรมที่ทำอยู่ ต้องจำไว้นะค่ะ กล้ามเนื้อเป็นตะคริวจากการเจ็บป่วยห้ามให้ยาด้วยตนเอง ต้องให้แพทย์เป็นผู้ดูแลเท่านั้น ไม่อย่างนั้นยาแก้ปวดจะกดอาการเอาไว้ ทำให้แพทย์ไม่สามารถหาสาเหตุการเจ็บป่วยที่แท้จริงได้ เกิดเป็นผลเสียกับคนไข้ได้นะค่ะ


ดร. สิปปสินี บาเรย์


0 views

© 2020 by Ba-Rhey Wellness Spa.

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon